co wtedy

O kurcze. To dobrze, że tak szybko do fizjo idziesz. Co się odwlecze to nie uciecze. Pamiętam jak ja miałam zacząć na siłownię chodzić i też mi wtedy kręgosłup siadł i przez dwa miesiące się leczyłam. A czekałam na ten dzień też ze dwa miesiące więc frustracja była, ale nie ma co płakać nad rozlanym mlekiem :/

[...] badaniu mnie nic nie boli, podobnie przy odwodzeniu nóg, a mnie boli gdzies w stawie biodrowo krzyzowym, może to więzadła? Żebym mogła konkretnie powiedzieć o tu nacisne i wtedy boli. Juz sama nie wiem. Rozzalona jestem strasznie. Liczyć nie liczyć ? Miałam redukować a teraz nie wiem co... trzymać 1800 kal 120/70/175 ? Ale sumie po co mi tyle [...]

[...] pozniej zwyciestwo, komentuje Ale po co, odpowiada Bozeee(mysle) i zagajam, to opowiedz jak to zrobiles No to mowi: bieglem kolo Alana i umowilismy sie na Fortnite na 7ma, wtedy powiedzial, zeby jeszcze Jacka zapytac. Byl daleko z przodu to do niego pobieglem, ale zanim zdazylem zapytac juz byla meta .... Siadaj do lekcji, komentuje i wychodze [...]

[...] pozniej zwyciestwo, komentuje Ale po co, odpowiada Bozeee(mysle) i zagajam, to opowiedz jak to zrobiles No to mowi: bieglem kolo Alana i umowilismy sie na Fortnite na 7ma, wtedy powiedzial, zeby jeszcze Jacka zapytac. Byl daleko z przodu to do niego pobieglem, ale zanim zdazylem zapytac juz byla meta .... Siadaj do lekcji, komentuje i wychodze [...]

[...] zrobić przerwę i wyleczyć porządnie rękę, bo to nie ma sensu. Ból mnie ogranicza w treningach i pewnie na zawodach też przez to są gorsze wyniki. A serce mówi że szkoda. Bo wtedy pewnie mi przepadnie bardzo fajny bieg pod koniec sierpnia. I nie wiem czy się wyrobie z przygotowaniami do najważniejszego startu w drugiej części sezonu, który jest [...]

[...] opini czy bardziej skutaczne jest zwiększnie ciężaru co serie czy co trening... co ma jedno z 2 wspolnego? efektywnosc splita czy innego treningu,podstawa to zwiekszanie kg wtedy kiedy sie tylko da,(zazwyczaj co 1tydzien) stopniowo, co ma do tego progresja przy danym cw? moze byc staly ciezar,progresja,regresja,piramida etc to jest sprawa [...]

"co ma jedno z 2 wspolnego? efektywnosc splita czy innego treningu,podstawa to zwiekszanie kg wtedy kiedy sie tylko da,(zazwyczaj co 1tydzien) stopniowo, co ma do tego progresja przy danym cw? moze byc staly ciezar,progresja,regresja,piramida etc to jest sprawa sporna, i kwestia danej osoby, nie to o czym napisales, przykladaj sie do tego co [...]

Madu jeszcze mam pytanie dotyczace tych... ten... tego... poziomow cukru insuliny itd... jako, ze masz taka mądrą książkę Ja jem slodycze baaaardzo rzadko i wlasciwie tylko jak juz to babka drozdzowa (bez lukru) czy ciemna czekolada, czasami cukierek z alkocholem, czy galka lodow do towarzystwa. Ale zauwazylam u siebie ciekawe zjawisko, jezeli [...]

A poważnie, to bywa, ze ide na basen wieczorem czy po południu, ale niestety, to nie ta sama jakość co pływanie rano i nawet nie zaliczam tego wtedy do wysiłku. Ćwiczyć jakkolwiek inaczej też musze raczej po jedzeniu, ale pływac stanowczo na czczo I czy możemy już nie dyskutowac na ten temat? Nie jest nigdzie udowowdnione, ze aeroby na czczo [...]

[...] łukiem, lustra niestety nie, bo ponieważ jestem w fazie "kupowania" ciucha eleganckiego grrr... Sihaja podsumowywać trzeba mieć co Kończę 6 tygodni 25 maja, wtedy napiszę coś Oblidzięki za info, wiedziałam, ze to nie może być takie proste ############ RAPORT ############ 5.30 2x energon, 2x TSE, 1500mg karnityny 6.04-6.34 [...]

[...] do niedzieli w takim razie... no może makaronu sobie ugotuję w piątek przed/po siłowym A poważnie, BL jeśli mi się nie polepszy to mam nie jeść? Ten stan jest spowodowany najprawdopodobniej infekcją nerek i zazwyczaj kończy się u mnie antybiotykoterapią, torsjami, kompletnym brakiem apetytu... Ewentualnie co jeść wtedy lepiej białko czy węgle?

Czegoście sie tak czepili tych zdjęć? Nie należę do gatunku ekshibicjonistów (bez urazy) i fotki pokazuję jedynie wybrańcom A jak osiągnę to co chciałabym osiągnąć, to wtedy pospadacie z taboretów Teraz jestem zmuszona ogłosić chyba przerwę we wszystkim muszę wyleczyć nerki, sprawa okazała się poważniejsza niż myślałam na początku... Plus [...]

[...] stosujac kreatyne, cwicze i mi tam powiedzmy troszke przyrosnie masy miesniowej, a potem przestane ja brac (jak juz osiagne zadany efekt) ale nadal bede trenowal to czy wtedy mi te miesnie opadna? i druga sprawa dotyczaca tego pytania, otoz chozi o rozstepy, czy mozliwe sa rozstepy po braniu kreatyny? bo pan up tu cos o rozstepach pytal ale [...]

[...] zlamania?? co bylo ich przyczyna (jakie cwiczenie etc)? Raz jeden jedyny na samym początku uraz lewego barku,zle dobierałem ciezar,ale to byly początki i wiedza wtedy kulała,pomogła wtedy 2 tyg regneracja.Poza tym nic innego sie nie zdarzyło - Ciezki trening- kazdy to kocha, a jak czesto macie okres regeneracji? (jesli w ogole??) [...]

[...] "meczy", wiem ze chcesz miesc szybki efekt na tym tescie, ale to jest bardzo duze zejscie z kaloriami, najczesciej robi sie -20% od zapotrzebowania podstawowego (wtedy masz gwarancje ze palisz tluszcz a nie miesnie) Mozesz zrobic w wyzsze dni -10% i nizesz 30% ale to maks na poczatek. I wcale nie musisz od razu ciac wegli, zobacz [...]

Widzę że jedziesz planem stronglifts 5x5. Spokojnie za 2 tygodnie już mniej będzie wesoło ?. Jak po treningu masz energie to chyba bardzo dobrze. A co masz chodzić obolały ,sztywny jak kloc to wtedy jest dobrze :-D.

[...] stanowi środowisko dla organelli komórkowych, umożliwia przebieg reakcji chemicznych. Czyli trójboista spokojnie może się obejść bez "kulturystycznego: zakresu powtórzeń, a wtedy mięsień nie przybiera tak na przekroju poprzecznym jak wraz ze wzrostem sarkoplazmy :) Nie chce mi się się szukać, ale są badania wykazujące wpływ ilości powtórzeń na [...]

Może słowem wyjaśnienia. Jeżeli procką nazywacie odbicie ud od łydek, to nie znam uczucia @-| Musiałbym na chwilę pożyczyć mobilność od Szajby. Procka w moim słowniku, to takie naciągnięcie hamstringów i puszczenie ich w bój w odpowiednim momencie, że wstanie z ciężarem jest formalnością. Niestety udaje mi się to zrobić gdzieś w co 2im-3im [...]

[...] kratą szpanować ;-) Pytanie z serii luźnych a nie po to, żeby się doj**ać :-) Ja na przykład praktycznie każdy trening , kończę ćwiczeniami na brzuch....to bardzo ważne mięśnie zwłaszcza w sportach siłowych. Aczkolwiek kiedy trenowałem karate , to brzuch był podstawą chociaż wtedy spełniał rolę dodatkowej ochrony przed uderzeniami,kopnięciami...

[...] wybor i zobaczyc na jakim moscie jest lepiej zamiast byc skazanym na jeden rodzaj ;-) kabo, 120ka, bo to byl maks przed cyklem, wiec wypadalo porownac. Do zyciowki zabraklo 7.5kg, ale wtedy walczylem caly rok a tym razem tyko kilka tygodni. ps. zyciowke w siadach tez na kacu robilem @-) Zmieniony przez - fanslaska w dniu 11/7/2017 8:58:34 AM